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孕前补肾的食物你知道么

发布时间:2019-09-14 07:52:02 编辑:笔名

  备孕女性需要为孕育宝宝做好身体上的准备。体质的形成原因十分复杂,受先天遗传、后天饮食营养、心理情绪压力、疾病、种族特性等多种因素的影响。

  在中医看来,优秀的和来源于肾,拥有充足的“肾精”(即肾中之精,为肾之功能活动的物质基础)才能转化成优质的“种子”(这里指精子与卵子)。所以我们要保持自己的肾精运转在一个较高的水平,只有这样才会筛选出来优质的精子与卵子,使宝宝获得先天的优势。 食补是的重要方法,那么, 有利于补肾的食物都有哪些呢?1.是补肾的首选食品,而且对肺和脾的补益效果也很明显,不仅孕前对补肾有益,孕后也可以用来养胎。 2.核桃可以延缓肾精的消耗,从年轻时坚持吃核桃的人,到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好。同时,核桃的形状类似大脑,中医认为“以形补形”,所以孕前和孕中多吃核桃的话,更利于胎儿的大脑发育。 .黑枣含有、脂肪、糖类和多种,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效,想要养肾的女性可以经常吃一点黑枣。 4.又叫桑果、桑枣,味甜汁多,被称为“民间圣果”。桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有滋阴、生津润燥和补肝益肾的作用。 5.不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素,还含有多种人体必需氨基酸。葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。 6.鸡蛋会增加我们体内产生肾精和卵子的物质储备以及能力。烹制鸡蛋时一定要“溏心”(指蛋黄没有凝固,呈糊状)。在中医眼中,鸡蛋分红皮、白皮,也分蛋清和蛋黄,这都是不一样的,红皮蛋偏于补血,白皮蛋偏于补气,蛋清偏于补阳,蛋黄偏于滋阴。用蛋黄滋阴补肾的时候,溏心蛋效果更好。 7.有滋补肝肾、益精明目的作用。可以每天吃一小把枸杞子,不必泡水,像吃葡萄干一样嚼着吃就好。

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